Niestety w okresie jesieni wiele osób popada w złe samopoczucie, co jest spowodowane między nimi niedoborem adekwatnej ilości naturalnego światła słonecznego. Warto pamiętać o tym, że jesienna chandra może dotyczyć osób w każdym wieku, a zatem także seniorów. Ważne jest to, aby zauważyć wczesne objawy oraz stosownie wcześnie reagować.
Jak sobie radzić z jesienną chandrę? Głównie należy podkreślić, że chandra ma własną nazwę medyczną, jest to choroba afektywna sezonowa, która wywołana jest przede wszystkim małą ilością naturalnego światła słonecznego, które odpowiada w głównej mierze za prawidłowy poziom witaminy D w organizmie. Niedobór tej witaminy mogą skutkować obniżonym wchłanianiem wapnia i fosforu, a to przekłada się też na funkcjonowanie całego organizmu w tym na kondycję kości. Warto wspomnieć jednak o tym, że istnieją sprawdzone sposoby na to, by walczyć z przesileniem jesiennym. Takim dobrym sposobem jest fototerapia, a zatem zabieg medyczny z wykorzystaniem światła. Istnieją również domowe sposoby, które dobrze wpływają na samopoczucie i kondycję osób zmagających się z chandrą. Warto pamiętać o tym, że sposób na chandrę to w głównej mierze zrównoważona oraz zbilansowana dieta, w której wynajdą się produkty z witaminą c, a zatem przykładowo grejpfruty, cytryny pomarańcze, nie mniej jednak również warzywa takie jak brokuły brukselka papryka czy również kalafior. Warto wspomnieć też o aktywności fizycznej na powietrzu. Mogą być to przykładowo spacery, nordic walking, ale również prosta gimnastyka.
Dodatkowe informacje: sposoby na jesienną chandrę.
